どんなスポーツでも、やはり、基本が肝心です。卓球では、レシーブとサービスをまず最初に練習して、身につける必要があります。まずは、レシーブ。これが出来ないと、卓球そのものを楽しむことが出来ないので、最初にレシーブを徹底的に練習しましょう。右利きの方は、左足をわずかに前に持っていき、両膝を軽く曲げ、自然な感じで構えてください。始めのうちは、レシーブしようとするのではなく、ラケットに向かってきたボールにただ当てるような感覚でいいと思います。それを繰り返していくうちに、ラリーをするコツを掴んでいくはずです。次は、サービスですね。サービスも試合をするためには、必ず習得しなくてはいけません。もし、初心者ならば、ボールを手の上に乗せて投げる。そこから始めてみましょう。正式な卓球の試合では、手の平から１６ｃｍ上に投げなくてはいけないので、その練習をしてください。投げたボールが落下する時に、ボールを打ち返して相手のコートに確実に入るように、これも何度も繰り返し練習する必要があります。あと、卓球の技術的な面以外では、フットワークを鍛えておくと良いでしょう。足腰を鍛えておくと、ボールに素早く反応することが出来ます。技術面では、とにかく、反復練習を重ねることが大事です。どんなスポーツでも、これをやれば必ず上達するなどという練習法はないので、自分に合った練習の仕方を見つけてください。その中で、自分がサービスが苦手ならサービスを、レシーブが苦手ならレシーブを感覚が掴めるまで練習することをおすすめします。